Jak korzystać z wbudowanej aplikacji uśpienia Apple Watch do śledzenia snu?

Oprogramowanie Xiaobai  2021-12-24 23: 48  przeczytaj 611 widoki

Dobry sen w nocy ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia i ogólnej jakości życia.Jeśli masz problemy ze snem lub po prostu chcesz wiedzieć, jak spałeś przez całą noc,apple Obserwować ma wbudowanyaplikacja do spaniaprogram, który może śledzić Twoje nawyki dotyczące snu.

potrzebuję użyćaplikacja do spaniaprogram, potrzebujesz systemu watchOS 7 lub nowszego, i apple Obserwować Seria 3 lub nowsza.Następnie omówimy, co robi aplikacja Sleep i jak należy ją skonfigurować.

 

Jak działa śledzenie snu Apple Watch?

Aplikacja Apple Watch Sleep integruje funkcję Sleep w aplikacjach Zdrowie i Apple Watch na iPhone'a.

Jeśli nosisz zegarek Apple Watch, gdy śpisz, a tryb snu jest włączony, aplikacja Sleep będzie śledzić czas snu, w tym średni czas spędzony w łóżku i średni czas spania.

Wskazówka:Dzięki aktualizacji watchOS 8 zegarek Apple Watch będzie również śledzić tempo oddychania podczas snu.

Jedną z głównych funkcji aplikacji Sleep jest harmonogram pory snu, który może pomóc w osiągnięciu celów dotyczących snu w ciągu tygodnia, a nawet w weekendy.

Po ustawieniu harmonogramu zegarek Apple Watch będzie zbierać dane w tych przedziałach czasowych.Możesz ustawić wiele harmonogramów snu, co może być pomocne, jeśli Twoje nawyki dotyczące snu zmieniają się w ciągu tygodnia.

Jak pomóc Ci osiągnąć swoje cele związane ze snem

Tworząc harmonogram snu, możesz ustawić cele snu (ile godzin chcesz spać), kiedy chcesz iść spać i wstać, budzik rano i kiedy włączyć sen tryb.

Kiedy masz zamiar iść spać, aplikacja Sleep aktywuje Odpoczynek, funkcję, która włącza tryb uśpienia.Tryb uśpienia wyłącza wyświetlacz Apple Watch i włącza tryb Nie przeszkadzać, wyciszając powiadomienia, aby ograniczyć rozpraszanie uwagi przed snem.

Wskazówka:Alarmy w aplikacji Zegar zostaną automatycznie ustawione zgodnie z ustawionym harmonogramem snu.

Jak skonfigurować śledzenie snu Apple Watch?

1. Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.Kliknij Przeglądaj w prawym dolnym rogu ekranu, a następnie kliknij Uśpij.

2. W obszarze Ustaw tryb uśpienia stuknij opcję Rozpocznij.

3. Kliknij Dalej.Użyj przycisków plus i minus, aby ustawić cele snu, a następnie stuknij Dalej.

4. Użyj okrągłego suwaka, aby ustawić harmonogram snu.Stuknij dzień tygodnia, do którego chcesz zastosować harmonogram, a następnie stuknij opcję Dodaj.

5. Kliknij Dodaj harmonogram, aby dodać kolejny harmonogram snu.Po zakończeniu kliknij Dalej.

6. Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby włączyć lub pominąć funkcje aplikacji Sleep, takie jak Sleep Screen, Relax i Enable Sleep Tracking.Gdy skończysz, kliknij Gotowe.

Jak wyświetlić historię snu

Aby wyświetlić dane dotyczące snu zebrane przez Apple Watch, otwórz aplikację Zdrowie na iPhonie, a następnie stuknij opcję Sen na karcie Podsumowanie lub Eksploruj.

Tutaj znajdziesz dane dotyczące tego, ile czasu spędzasz w łóżku i jak długo śpisz każdej nocy, wraz z wykresami przedstawiającymi trendy w ciągu tygodnia, miesiąca, a nawet sześciu miesięcy.

Adres tego artykułu:https://www.kkgcn.com/258.html
Informacja o prawach autorskich:Artykuł reprezentuje tylko punkt widzenia autora, prawa autorskie należą do oryginalnego autora, zapraszamy do udostępnienia tego artykułu, zachowaj źródło do przedruku!

发表 评论


Wyrażenie