5 aplikacji, które pomogą Ci bezpiecznie cieszyć się słońcem

Oprogramowanie Xiaobai  2022-06-19 11: 17  przeczytaj 131 widoki

Wychodzenie i cieszenie się słońcem ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego wielu ludzi.Jednak możesz być narażony na oparzenia słoneczne i ekspozycję na promienie ultrafioletowe (UV).

Poniższe aplikacje mogą pomóc w uzyskaniu wystarczającej ilości światła słonecznego, aby osiągnąć cele związane z witaminą D bez nadmiernej ekspozycji na promienie UV.

 

Ile światła słonecznego potrzebujesz?

Według Harvard Health Publishing ekspozycja na słońce może pomóc Twojemu organizmowi w produkcji witaminy D, a nawet powstrzymać sezonowe zaburzenia afektywne (SAD).Jednak, jak wskazuje Johns Hopkins Medicine, zbyt duża ekspozycja na promieniowanie UV może uszkodzić skórę, oczy, a nawet układ odpornościowy.

Uzyskanie właściwej równowagi między zbyt dużą a zbyt małą ekspozycją na słońce zależy od wielu czynników, w tym wieku, lokalizacji i rodzaju skóry.Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać bardziej spersonalizowane porady dotyczące czasu spędzanego na słońcu.

Jednocześnie te aplikacje mogą pomóc monitorować, ile czasu spędzasz na słońcu.

1. QSun - Witamina D i UV Tracker

 

Znajdź swój aktualny indeks UV (ultrafioletowy) za pomocą aplikacji QSun, uzyskaj informacje o godzinach zachodu i wschodu słońca oraz otrzymuj spersonalizowane porady dotyczące ochrony przeciwsłonecznej.

Aby rozpocząć, wprowadź swoją lokalizację, aby otrzymać informacje o porze dnia, w której najprawdopodobniej się poparzysz.Monitor ekspozycji na słońce poinformuje Cię o aktualnym wskaźniku UV i tym, jak długo możesz przebywać na słońcu w aktualnych warunkach, a nawet ma filtr SPF.

Możesz utworzyć konto, aby uzyskać bardziej spersonalizowane funkcje w oparciu o takie czynniki, jak odcień skóry.

Ponadto siedmiodniowa prognoza UV pomaga zaplanować działania związane z ochroną przeciwsłoneczną na nadchodzący tydzień.Jeśli lubisz otrzymywać w telefonie aktualizacje pogody w czasie rzeczywistym i mieć oko na aktualne warunki, ta aplikacja również powinna Ci się spodobać.

Otrzymanie wersji premium aplikacji zapewnia również profesjonalny monitor witaminy D, analizator twarzy i urządzenie do śledzenia pieprzyków.To świetna opcja dla każdego, kto chce uzyskać więcej informacji na temat zapobiegania uszkodzeniom słonecznym.

Download: QSun—witamina D i UV Tracker dla iOS | Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

2. Sola: zegar słoneczny UV i witamina D

 

Sola może sprawdzić aktualną ekspozycję na promieniowanie UV na telefonie, iPadzie, a nawet na zegarku Apple Watch.Aplikacja zawiera również timer, którego można używać podczas opalania, aby zapobiec poparzeniom.

Zacznij od testu, aby określić typ skóry i przejdź do szczegółowej tabeli Sola.Wprowadź dane dotyczące aktualnego poziomu opalenizny, użycia kremu przeciwsłonecznego i wartości SPF, a także tego, jak często chcesz się obracać podczas opalania.Aplikacja tworzy minutnik na podstawie Twojego wyboru, przypominając Ci, kiedy nadszedł czas, aby przestać się opalać.

Będziesz jednak potrzebować subskrypcji, aby uzyskać dostęp do wszystkich treści aplikacji.

Download: Sola: Zegar słoneczny UV i witamina D dla iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

3. Niedziela: Witamina D i UV Tracker

 

Dzięki tej w pełni funkcjonalnej aplikacji możesz uzyskać licznik czasu, który przypomni Ci o ryzyku oparzenia słonecznego i oszacuje, ile witaminy D otrzymujesz.

Najpierw utwórz profil z informacjami o Twoim wieku i typie skóry.Następnie wybierz rodzaj ubrania, które nosisz tego dnia, ponieważ obliczenia zmieniają się w zależności od ilości skóry, którą okrywa ubranie.Na koniec zrób zdjęcie słońca, aby dać skanerowi słonecznemu UV aplikacji więcej informacji o twoim stanie.

Po wprowadzeniu wszystkich danych aplikacja wyświetli zalecany czas ekspozycji na słońce do tworzenia witaminy D.W następnej sekcji wymieniono czas, jaki można spędzić na słońcu przed leczeniem oparzenia.Wreszcie aplikacja wyświetla szacunkową produkcję witaminy D oraz indeks UV na dany dzień.

Każdy, kto chce dokładnie monitorować produkcję witaminy D na słońcu, unikając nadmiernej ekspozycji na potencjalnie szkodliwe promienie, pokocha tę bezpłatną aplikację.

Download: Niedziela: Witamina D i UV Tracker dla iOS (wolny)

4. ZASTOSUJ PONOWNIE: Zegar z filtrem przeciwsłonecznym

 

Jeśli naprawdę chcesz codziennie nakładać odpowiednią ilość kremu z filtrem, rozważZASTOSUJ PONOWNIE: Zegar z filtrem przeciwsłonecznym.Aplikacja wysyła codziennie rano powiadomienia o nałożeniu kremu z filtrem, a także przypomnienia o konieczności ponownego nałożenia kremu w ciągu dnia.

Zezwala aplikacji na dostęp do Twojej lokalizacji, aby natychmiast odczytać poziomy promieniowania UV w Twojej okolicy.Jeśli liczba jest bardzo wysoka, radzimy szukać cienia.Za każdym razem, gdy nakładasz krem ​​przeciwsłoneczny, naciśnij przycisk Zastosuj, a aplikacja poinformuje Cię, kiedy ponownie zastosować.Jest to szczególnie przydatna informacja, jeśli na przykład grasz lub pracujesz na plaży.

 

Download: PONOWNE ZASTOSOWANIE: Timekeeper z filtrem przeciwsłonecznym dla iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

5. Widget indeksu UV

 

Kolorowe koło pomaga zilustrować aktualny poziom wskaźnika ultrafioletowego (UVI) w Twojej okolicy.

Po pierwsze, ekrany UVI dostarczają kluczowych informacji o możliwym narażeniu na szkodliwe promienie.Kliknij i przytrzymaj środek koła, aby zobaczyć, o której porze dnia występuje szczyt UV w Twojej okolicy.W wielu przypadkach jest to dobry moment, aby pozostać w cieniu i chronić skórę przed potencjalnymi uszkodzeniami.

Przełączaj się między ikonami Pogoda wyłączona i Pogoda włączona, aby zobaczyć, jak zachmurzenie wpływa na ekspozycję na promieniowanie UV w Twojej okolicy.

Następnie zakładka „Moje skórki” wyświetli monit o wykonanie szybkiego testu dotyczącego typu skóry.Gdy już to zrobisz, możesz dowiedzieć się więcej o potrzebach Twojej skóry w zakresie ochrony przeciwsłonecznej.W tej części dowiesz się, jak długo możesz przebywać na słońcu, zanim pojawi się ryzyko poparzenia słonecznego, oraz porady dotyczące rodzaju kremu przeciwsłonecznego, którego powinieneś używać tego dnia.

Subskrybuj wersję pro, aby uzyskać dostęp do słońca i śledzenie witaminy D.

Dodatkowo ekran prognozy przewiduje dzienne trendy UV w Twojej okolicy, a znaczniki lokalizacji umożliwiają wyszukiwanie informacji UV dla innych części świata (w ramach subskrypcji premium).

Download: Widget indeksu UV dla iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

Spędź mądrze czas na słońcu dzięki tym aplikacjom do energii słonecznej

Dzięki mnóstwu aplikacji zaprojektowanych do monitorowania czasu spędzanego na słońcu, teraz łatwiej niż kiedykolwiek złapać trochę światła bez narażania się na poważne oparzenia słoneczne.Niezależnie od tego, czy chcesz śledzić produkcję witaminy D, pamiętać o ponownym nałożeniu kremu przeciwsłonecznego, czy otrzymywać przypomnienie, gdy nadejdzie czas, aby szukać cienia, te aplikacje skoncentrowane na ochronie przeciwsłonecznej mogą w pełni wykorzystać czas słoneczny.

 

 

Adres tego artykułu:https://www.kkgcn.com/5010.html
Informacja o prawach autorskich:Artykuł reprezentuje tylko punkt widzenia autora, prawa autorskie należą do oryginalnego autora, zapraszamy do udostępnienia tego artykułu, zachowaj źródło do przedruku!

发表 评论


Wyrażenie